Uma das razões para o estado de alerta e tranquilidade melhore em pessoas que meditam, é que durante a meditação o fluxo de sangue para o cérebro aumenta em 35%. O sistema nervoso se acalma, os batimentos cardíacos diminuem e o ritmo respiratório cai a menos da metade do normal. Neste estado de relaxamento profundo, muito maior que durante o sono, a energia e a vitalidade aumentam assim como a percepção e a clareza mental.