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Entenda o motivo pelo qual a prática é tão democrática

 

 

Se você está em busca de uma atividade física interessante, diferente e indicada para qualquer idade, a Yoga pode ser sua resposta. Originada na Índia, a prática ajuda nos cuidados da mente e do corpo.

 

Atualmente, ela é praticada ao redor do mundo e traz entre seus benefícios melhoras no equilíbrio, controle de estresse e ansiedade, além de dores no corpo. Sabe quando você vai meditar e sente dores na coluna? A Yoga fortalece seus músculos para evitar que isso aconteça. Além disso, após a prática de Yoga o relaxamento no corpo é visível, fazendo com que o foco e atenção sejam mais fáceis de aplicar durante a meditação.

 

A Yoga é indicada para todas as pessoas, homens ou mulheres, de todas as idades. O melhor de tudo é que a prática funciona para todos os tipos de corpos, sendo bastante democrática. Vale lembrar que há vários tipos de Yoga. Caso você tenha tentado uma e não tenha se adaptado, basta procurar outro tipo. Continue buscando seu tipo ideal, porque há alguns que são mais adequados para um biotipo específico.

 

Assim que você começar a praticar é importante lembrar que nossos corpos não são iguais e que cada um tem seus limites. Precisamos respeitá-los sempre. Não é porque seu colega consegue fazer algo, que você deve forçar seu corpo a fazer o mesmo. É preciso ter consciência dos seus limites.

 

A UNA Meditação dá aulas de Yoga gratuitas aos sábados no Museu do Amanhã, na Praça Mauá, às 16h. Por conta da quarentena, as aulas estão funcionando em esquema de live no YouTube do Museu do Amanhã. Que tal experimentar a prática e ver com seus próprios olhos os resultados?

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